Pille abgesetzt und “back to normal”? Fehlalarm. Viele Personen gehen davon aus, dass sie die Pille absetzen und der Körper direkt wieder auf dem gleichen Stand wie vor der Pilleneinnahme ist. Oftmals ist das jedoch nicht der Fall und mit der Hormonumstellung gehen verschiedene Symptome einher, die von Person zu Person unterschiedlich lang anhalten können. Im Sprachgebrauch ist dann vom “Post-Pill-Syndrom” die Rede. Du hast davon noch nicht gehört und möchtest mehr über die Ursache, Dauer und Behandlung der Symptome erfahren? Dann ist unser heutiger Blogbeitrag genau der Richtige für dich.

Es ist keine Seltenheit, dass dein Körper nach dem Absetzen der Pille verrückt spielt. Schließlich muss er sich erst einmal wieder umstellen und die Hormone ins Gleichgewicht bringen. Nach Absetzen der Pille können sich dann verschiedene Symptome bemerkbar machen. Das Stichwort lautet hier: Post-Pill-Syndrom. Doch was ist das eigentlich genau? Der Begriff "Post-Pill-Syndrom" steht für alle gesundheitlichen Beschwerden, die eine Person nach Absetzen eines hormonellen Verhütungsmittels, wie beispielsweise der Pille, bekommen kann. Das können sowohl körperliche als auch psychische Symptome sein. Die Liste hierbei ist leider nicht gerade kurz. Nicht zu verwechseln ist das Post-Pill-Syndrom mit dem Post-Pill Amenorrhoe, denn dies bezieht sich einzig und allein auf das Ausbleiben der Periode nach Absetzen der Pille.

Viele Personen klagen darüber, dass sich nach Absetzen der Pille das Prämenstruelle Symptom (PMS)verschlimmert. Damit sind die Tage vor der Periode zum Beispiel von starken Stimmungsschwankungen geprägt, die sich bis hin zu Depressionen entwickeln können. Auch weitere Beschwerden, wie Spannungen in der Brust oder Wassereinlagerungen, sind keine Seltenheit. Zusätzlich können sich die Symptome, die dir zuvor während deiner Periode bekannt waren, verstärken. Häufig treten stärkere Blutungen und Unterleibs- oder Verdauungsbeschwerden auf. Bei stärkeren Blutungen kann dir vor allem unsere Ultra-Kollektion weiterhelfen. Hier findest du verschiedene Modelle, die extra für eine stärkere Periode konzipiert sind. Sie haben eine ultra hohe Saugstärke und können Flüssigkeiten von bis zu 60 ml auffangen. Treten bei dir Unterleibs- oder Rückenschmerzen auf, können wir dir unseren Wärmegürtelans Herz legen. Durch den Klettverschluss kannst du die Wärme der integrierten Wärmflasche dort einsetzen, wo du sie benötigst.

Wenn die Periode nach Abbruch der Pilleneinnahme zügig und regelmäßig wieder einsetzt, schön und gut. Jedoch ist das bei vielen menstruierenden Personen nicht der Fall und die Periode lässt erstmal auf sich warten. Es kommt zum Post-Pill Amenorrhoe. Das kann sich über Wochen oder gar Monate ziehen. Auch ein anfangs verkürzter oder verlängerter Zyklus kann sich bemerkbar machen. 

Ein Anzeichen dafür, dass sich dein Hormonspiegel noch nicht reguliert hat, sind unter anderem Zwischen- oder Schmierblutungen. Damit diese nicht ungewollt in deiner Unterhose landen, empfehlen wir dir unsere waschbaren Binden - auch diese gibt es natürlich in verschiedenen Saugstärken. Oder greifst du lieber zu Periodenunterwäsche? Dann solltest du dir einmal unsere Daily-Kollektion anschauen. Aufgrund der geringeren Saugstärke eignet sie sich auch gut für den Alltag.  

Stellst du bei dir vermehrt Pickel oder gar Akne fest, kann auch dies mit dem Post-Pill-Syndrom zusammenhängen. Wenn die Pille abgesetzt wurde, kann es auch zu Haarausfall kommen.

Zusätzlich stellen Personen oftmals fest, dass sie keine Lust mehr auf Sex haben. Zum Verlust der Libido kommt häufig noch Scheidentrockenheit hinzu.  

Gewichts-, Darm-, oder Schilddrüsenprobleme werden ebenfalls zu den häufigsten Symptomen des Post-Pill-Syndroms gezählt.

Du solltest jedoch im Hinterkopf behalten, dass diese Symptome nicht zwangsläufig auf das Post-Pill-Syndrom zurückzuführen sein müssen. Nein, dahinter können auch noch andere Ursachen stecken, die du bestenfalls mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abklären solltest.

Vielleicht fragst du dich jetzt, was nach Absetzen der Pille in deinem Körper passiert und mit welchen Umstellungen er zu kämpfen hat. Schuld an den oben genannten Symptomen ist der Hormonspiegel. Durch die Pilleneinnahme wurde die natürliche Kommunikation der Hormondrüsen beinahe stillgelegt, da du, vielleicht sogar über Jahre hinweg, von außen künstliche Hormone über die Pille aufgenommen hast. 

Die Einnahme der Hormone hast du nun gestoppt und die hormonproduzierenden Drüsen kommen womöglich nicht so schnell hinterher. Oftmals ist es dann vorerst so, dass das Geschlechtshormon Östrogen im Körper dominiert. In der ersten Zyklushälfe ist dies völlig normal und das Hormon gibt seine Dominanz im Normalfall anschließend an das Hormon Progesteron ab. Nach Absetzen der Pille ist Östrogen dann jedoch im gesamten Zyklus dominant und es erfolgt keine Regulation durch Progesteron. Damit wird das natürliche hormonelle Gleichgewicht durcheinander gebracht. 
 

Natürlich kann das hormonelle Durcheinander bei jeder Person unterschiedlich ausfallen. So kann es auch vorkommen, dass vorerst zu viel Testosteron produziert wird, da die Anti-Baby-Pille dessen Produktion während der Einnahme unterdrückt hat.

Sind dir mögliche Post-Pill Symptome aufgefallen und du weißt nicht, was du jetzt dagegen tun kannst? Erstmal können wir dich beruhigen: Nach Absetzen der Pille sind diese Symptome vorerst kein Grund zur Sorge - sie klingen nach einer gewissen Zeit meist ganz von alleine wieder ab. Was du jedoch tun kannst, ist es, deinen Körper und damit die Regulation der Hormone zu unterstützen. Wir haben dir ein paar Tipps zusammengefasst:

Schlaf
Du solltest unbedingt darauf achten, nachts ausreichend Schlaf zu bekommen. Feste Schlaf- und Aufstehzeiten können dabei helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen. 

Ernährung
Deinen Blutzuckerspiegel solltest du stabil halten. Das kannst du erreichen, indem du dich möglichst gesund ernährst, sprich: Achte auf eine proteinreiche Ernährung und nimm gesunde Fette zu dir. Ein Verzicht auf Alkohol und Nikotin kann ebenfalls sehr hilfreich sein.
 

Bewegung
Bewegung ist wichtig. Und das auch gerade dann, wenn dein Hormonhaushalt aus der Bahn geraten ist. Wie wäre es also beispielsweise mit etwas Entspannung durch Yoga oder einem Spaziergang an der frischen Luft? Damit schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Bewegung kann deinen Hormonhaushalt regulieren und zur Stabilisation des Blutzuckers beitragen. 

Stress vermeiden
Bei Stress wird das Stresshormon Cortisol vermehrt produziert. Dadurch kann der Hormonhaushalt und damit dein Zyklus noch mehr ins Ungleichgewicht geraten, als nach Absetzen der Pille sowieso schon. Falls du dich gestresst fühlst, probiere doch einmal Meditation oder verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken aus. Hierdurch kann Stress nachweislich reduziert werden. Ein paar Atemübungen sowie die entsprechenden Erklärungen haben wir dir in einem Blogbeitragzusammengefasst.

Häufig treten die Beschwerden nach Absetzen der Pille erst nach etwa drei Monaten auf. Doch wie lange hält das Post-Pill-Syndrom dann insgesamt an? Auch die Dauer der Symptome ist von Person zu Person unterschiedlich. Nach dem Absetzen der Pille brauchst du erstmal viel Geduld. Das Einpendeln deiner Hormone und damit die Regulierung der Symptome kann neun bis zwölf Monate dauern.

Die Hormonumstellung deines Körpers nach Absetzen der Pille kann sich vorerst negativ auf den Kinderwunsch auswirken. Ist dein Zyklus zunächst unregelmäßig und die Blutung sowie der Eisprung lassen auf sich warten, kann es erst einmal dauern, bis du schwanger wirst - bei manchen Personen sogar bis zu einem Jahr oder länger. Der Eisprung setzt in der Regel also wieder ein, doch wann das passiert, ist sehr individuell. Hier ist also wieder einmal Geduld die Devise. 
 

Empfehlenswert ist es, deinen Zyklus nach Absetzen der Pille mehrere Monate lang zu beobachten und die Eindrücke schriftlich festzuhalten. Das macht es für dich womöglich leichter, den Zeitpunkt deines Eisprungs zu erkennen und erleichtert dir die Schwangerschaftsplanung.  
 

Es empfiehlt sich außerdem, die Pille circa 6 Monate, bevor du gerne schwanger werden möchtest, abzusetzen. Nach Absetzen der Pille muss sich die Gebärmutterschleimhaut jedoch erst einmal regenerieren und zum ursprünglichen Zustand zurückkehren. In den ersten 6 Wochen nach Beendigung der Pilleneinnahme sollte also noch mit einem Kondom verhütet werden, damit die Regeneration nicht gestört wird.