Einweg-Tampons sind auch heute noch das wohl beliebteste Periodenprodukt. Doch beliebt heißt nicht gleich gesundheitlich unbedenklich. Den Satz “Ein Tampon sollte in der Nacht nicht getragen werden.” hast auch du vielleicht schon einmal gehört und dich gefragt, wieso das eigentlich so ist. Viele Personen kennen die Gründe dafür nicht oder denken sich ganz einfach “Ach, da passiert schon nichts.”Leider ist das Gegenteil der Fall: Vor allem Tampons stehen häufig in Verbindung mit dem Toxischen Schocksyndrom. Nicht ohne Grund wird es oftmals auch “Tamponkrankheit” genannt. Doch nicht nur Tampons, sondern auch Einweg-Binden sind nachts nicht die beste Wahl. Wir wollen dich heute darüber aufklären, wieso nachts auf diese Produkte besser verzichtet werden sollte und auf welche nachhaltigen Alternativen (z. B. Menstruationsslips) du zurückgreifen kannst.

Einweg-Tampons und Binden sollten in der Nacht besser nicht verwendet werden. Doch warum ist das so? Kommen wir erstmal zu den Tampons: Abgesehen davon, dass viele Einweg-Tampons unter Verdacht stehen, gesundheitsschädliche Chemikalien zu beinhalten, besteht bei zu langem Tragen eines Tampons die Gefahr des Toxischen Schocksyndroms (TSS). Dies wird meist durch das Bakterium Staphylococcus aureus ausgelöst und es kann sich dann vermehren, wenn der Tampon zu lange in der Vagina verweilt. Die Bakterien haben es in warmen und feuchten Umgebungen, wie beispielsweise in der eines Tampons, leichter, sich schnell zu vermehren. Zusätzlich können Tampons die Scheidenflora aus der Bahn bringen, da sie der Schleimhaut Magnesium entziehen. Wir haben dir bereits mitgeteilt, dass du einen Tampon nicht zu lange drinnen behalten solltest. Doch was heißt in diesem Zusammenhang eigentlich “zu lange”? Bestenfalls sollte ein Tampon alle 4-6 Stunden gewechselt werdenund keinesfalls länger als 8 Stunden getragen werden. Bestimmt möchtest du nachts nicht aus dem Schlaf gerissen werden und aufstehen, um deinen Tampon zu wechseln. Wir empfehlen dir daher, nachts besser ganz auf Tampons zu verzichten, um dem TSS in dieser Zeit erst gar keine Chance zu geben. 
 

Sofern du Team Tampons bist, kannst du diese tagsüber natürlich trotzdem tragen. Du solltest jedoch stets darauf achten, sie regelmäßig zu wechseln. Wir empfehlen dir außerdem unsere waschbaren Tampons, welche du nach der Nutzung ganz einfach in der Waschmaschine waschen kannst. Wir von Taynie verzichten bewusst auf gesundheitsschädliche Stoffe in unseren Produkten, wie beispielsweise Biozide. Du kannst dir also sicher sein, dass unsere waschbaren Tampons frei von Chemikalien sind. Zusätzlich sparst du viel Müll ein und tust der Umwelt einen Gefallen, da du sie stets wiederverwenden kannst.
 

Doch wie sieht es mit Binden in der Nacht aus? Die Gefahr, einen Toxischen Schock zu bekommen, besteht hier nicht. Jedoch sind auch Einweg-Binden oftmals mit Duftstoffen oder Chemikalien versehen, welche dann durch den Kontakt mit deinen Schleimhäuten in den Körper gelangen können. Zusätzlich können Einweg-Binden, vor allem die ohne Flügel, in der Nacht leichter verrutschen und dafür sorgen, dass dein Bettlaken in Mitleidenschaft gezogen wird. Möchtest du nachts dennoch gerne Binden benutzen, dann empfehlen wir dir unsere waschbaren Binden aus Bio-Baumwolle. Sie sind gesundheitlich unbedenklich und fühlen sich angenehm auf deiner Haut an. Die Taynie Binde ultra night ist nachts ein wahrer Gamechanger, denn sie fasst ca. 90 ml Flüssigkeit und bietet dir damit den perfekten Auslaufschutz. Ihre Flügel mit Verschluss sorgen dafür, dass auch nachts nichts verrutscht und du entspannt schlafen kannst. 

Natürlich möchtest du nachts bei starker Periode ungern auslaufen und dich rundum sicher fühlen. Sind dir Tipps wie “Stehe am Morgen ganz langsam auf”, “Trage nachts beim Schlafen eine Hose”, “Stelle dir einen Wecker, um dein Periodenprodukt nachts zu wechseln” auch einfach zu umständlich? Dann haben wir DIE Lösung für dich, mit der du die genannten Tipps ganz einfach über den Haufen werfen kannst: Unsere Menstruationsslips. Diese findest du auf unserer Webseite in verschiedenen Saugstärken, sodass du nachts unbesorgt schlafen kannst und morgens nicht von Blutflecken im Bett überrascht wirst. Kennst du schon unsere Taynie Deluxe ultra und unsere Taynie Comfort ultra? Die Ultra-Modelle eignen sich besonders für eine starke Regel. Mit ihnen bist du auch in der Nacht bestens gewappnet. 

Wir empfehlen dir zusätzlich unsere waschbaren Binden, denn auch diese sind perfekt für tagsüber, aber auch in der Nacht. Unser waschbare Binde ultra night beispielsweise, ist am Po etwas breiter geschnitten und fasst bis zu 90 ml Flüssigkeit. Bei einer starken Regel bietet sie dir damit auch nachts den optimalen Auslaufschutz.
 

Wie wir bereits haben durchblicken lassen, kannst du Periodenunterwäsche bedenkenlos über Nacht tragen. Achte stets auf die angegebene Saugstärke, um den perfekten Auslaufschutz zu gewährleisten. Unsere Taynie Periodenslips solltest du jedoch spätestens nach 8-12 Stunden wechseln. Falls du also eine Langschläferin oder ein Langschläfer bist, brauchst du dir auch hierbei keine Sorgen machen. Wir empfehlen dir ganz einfach vor dem Schlafengehen eine neue Periodpanty anzuziehen und diese morgens zu wechseln.

Vielleicht hast du dich auch schon mal gefragt, ob du Periodenunterwäsche den ganzen Tag tragen kannst. Die Antwort lautet: Ja, du kannst Periodenunterwäsche den ganzen Tag tragen. Jedoch solltest du für jeden Tag, je nach Stärke deiner Blutung, etwa zwei Periodpanties einplanen. Wir empfehlen dir, eine Frische am Morgen sowie eine neue Periodenunterhose am Abend anzuziehen. Somit kannst du die optimale Wechselzeit von circa 8-12 Stunden einhalten. Gehörst du zu den Heavy Bleedern, kann es auch sein, dass du deine Periodenunterhose öfter wechseln musst. Achte also vor dem Kauf stets auf die angegebene Saugstärke, welche wir der besseren Einschätzbarkeit halber auch als Tamponsaugstärke angeben.  

Gründe für Schlafprobleme während der Periode gibt es viele. Ein Übeltäter ist dein Progesteronspiegel, welcher kurz vor und während deiner Periode abnimmt. Damit sorgt dein Progesteronspiegel dafür, dass du dich während deiner Menstruation oft kraftlos fühlst und deutlich schlechter schläfst. Um dem entgegenzuwirken, solltest du für dich angenehme Einschlafbedingungen schaffen. Ein gutes Buch vor dem Schlafengehen kann dich auf andere Gedanken bringen und für Entspannung sorgen. Auch Dunkelheit kann deine Einschlafzeit verkürzen, da hierdurch das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird.

Unterleibsschmerzen sind während der Periode keine Seltenheit. Sie entstehen dadurch, dass deine Gebärmutter Prostaglandine freisetzt, welche Kontraktionen auslösen. Diese oft krampfartigen Schmerzen können dir ganz schön den Schlaf rauben. Was hilft, um die Regelschmerzen zu lösen, ist Wärme. Unser Wärmegürtel mit integrierter Wärmflasche eignet sich neben Unterleibsschmerzen auch für Rückenschmerzen und Verspannungen.

Ist deine Regelblutung meist sehr stark, kann hierdurch ein Eisenmangel entstehen. Ein zu hoher Eisenmangel steht häufig in Verbindung mit Müdigkeit. Ist er jedoch nur leicht, kann der Eisenmangel Schlafstörungen verursachen. Solltest du bei dir einen Eisenmangel vermuten, wende dich am besten an deine Ärztin oder deinen Arzt. 

Versuche, dich von deinen Einschlafproblemen nicht unterkriegen zu lassen und komme weg von dem Gedanken “Oh nein, ich muss jetzt ganz schnell einschlafen.” Meist bist du dadurch noch gestresster und kann erst recht nicht einschlafen. Stress kann sich außerdem negativ auf deinen Menstruationszyklus auswirken. Warum das so ist, erfährst du in unserem Blogbeitragdazu. Tipp: Yoga und Meditation können dir auch dabei helfen, Stress loszulassen. 

Für mehr Tipps gegen unruhigen Schlaf während und vor der Periode, lies dir gerne unseren Blogbeitragdazu durch.