Schweißausbrüche, Schwindel und Übelkeit - darauf kannst du sicherlich verzichten! Häufig tauchen diese lästigen Symptome aber in Kombination mit der Periode auf. Als wäre es nicht schon genug, dass du blutest und Unterleibsschmerzen hast. Doch Kreislaufprobleme betreffen viele Menstruierende und besonders jetzt bei den heißen Sommertemperaturen können diese Symptome echt zur Qual werden. Doch wusstest du schon, dass es nützliche Tipps gibt, die dabei helfen können deinen Kreislauf wieder ordentlich in Schwung zu bringen? Richten wir den Scheinwerfer jetzt einmal auf die Dinge, die du tun kannst, wenn du deinen Kreislaufproblemen endlich Lebewohl sagen möchtest. 

Kreislaufprobleme schön und gut, doch welche Symptome gehören denn eigentlich zu diesem Phänomen? Der Klassiker aller Symptome, der sich bei Kreislaufproblemen häufig bemerkbar macht, ist Schwindel. Fühlt sich alles um dich herum plötzlich ganz schwummrig an, dann ist das sicherlich ein Zeichen für Kreislaufprobleme. Wenn du also im Alltag, beispielsweise auf der Arbeit ins Schwanken kommst und du das Gefühl hast, in einem Karussel zu fahren statt im Büro zu sitzen, dann können Kreislaufprobleme schnell zur Belastungsprobe werden. Schwindel taucht auch gerne gepaart mit Sehstörungen auf. Vielleicht kommen dir Symptome wie Augenflimmern bekannt vor. Im alltäglichen Geschehen kann es dann auch schwer werden, die Konzentration beizubehalten. Möglicherweise kommen dir Kreislaufprobleme auch dadurch bekannt vor, dass Herzrasen, ein Rauschen im Kopf und Ohrensausen auftreten. Gerade jetzt, bei den hohen Temperaturen und der brennenden Sonne, können auch unangenehme Kopfschmerzen auftreten. 

Wusstest du schon, dass die Periode einen Einfluss auf den Blutdruck haben kann? Die Periode muss aber auch überall mitmischen! Aber das ist auch kein Wunder, denn die Periode ist, wie manche Menschen oft annehmen, gar nicht mal auf die leichte Schulter zu nehmen. Denn für den Körper ist die monatliche Blutung ganz schön anstrengend und er befindet sich dabei in einem Prozess, der mit einem Heilungsprozess einer Wunde vergleichbar ist. Umso verwunderlicher, dass Menstruierende während ihrer Periode sogar zur Arbeit gehen müssen. Doch hierbei gilt das Stichwort Periodenurlaub, der in manchen Ländern schon eingeführt wurde. Erfahre hier mehr darüber.

Wenn dir also schwindelig während deiner Periode ist, dann kann das daran liegen, dass dein Blutdruck in Mitleidenschaft gezogen wird. Die Anstrengung der Gebärmutter und der Verlust an Blut können als Ursachen für einen niedrigen Blutdruck während der Periode gelten. Dabei ist dann Schwindel häufig schon vorprogrammiert.

Tatsächlich gibt es einige Menschen, die on top zu ihrer Periode auch von Kreislaufproblemen heimgesucht werden. Oftmals tritt dabei auch eine anhaltende Müdigkeitauf. Du fragst dich, wieso du während deiner Periode ständig müde bist? Dann kannst du hier die Antworten darauf erfahren! 

Wie wir dir gerade erklärt haben, mag das daran liegen, dass der Blutdruck durch die Menstruation beeinflusst wird. Tückische Kreislaufprobleme kündigen sich auch gerne schon mal einige Zeit vor der Periode an. Besonders stark werden sie dann, wenn der erste Tag der Blutung erreicht wird. Mit abklingender Periode schwinden die Kreislaufprobleme dann auch wieder. Kreislaufprobleme während der Periode sind zwar bei einigen Menschen bekannt, jedoch solltest du keinesfalls aufgrund von Menstruationsproblemen leiden. Besonders ein Kreislaufzusammenbruch ist kein normaler Zustand während der Periode und sollte durch deine Ärztin oder deinen Arzt untersucht werden. Wir erklären dir jetzt im Folgenden einmal, was du tun kannst, um Kreislaufproblemen Lebewohl zu sagen.

Mit welcher Behandlung kannst du Kreislaufbeschwerden entgegenwirken? Hier ist es wichtig den Ursachen auf den Grund zu gehen. Möglicherweise ist dir während deiner Periode schwindelig, weil du deinem Blutzuckerspiegel zu wenig Aufmerksamkeit schenkst. Achte also darauf, dass du deinen Körper mit regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks unterstützt. Wir können dir hier auf jeden Fall empfehlen, auf komplexe Kohlenhydrate zurückzugreifen, die du beispielsweise in Vollkornprodukten wiederfindest. Diese sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel. Bekannt dafür sind außerdem auch Hülsenfrüchte wie Linsen oder Bohnen und gesunde Fette, die du in Form von Nüssen oder Samen zu dir nehmen kannst.

Deinen Blutdruck kannst du im Übrigen auch durch genügend Bewegungstabilisieren, sodass Beschwerden erst gar keine Chance bei dir haben. Du kannst dir auf der Arbeit jede Stunde die Beine im Büro vertreten, um deinen Körper in Schwung zu bringen.

Der Kreislauf hat dich bereits verlassen? Die Behandlung kann dann wie folgt aussehen: Sobald du wieder gerade auf den Beinen stehen kannst, ist die Aktivierung deiner Wadenmuskulatur ein Allheilmittel gegen Kreislaufprobleme. Wenn du deine Wadenmuskulatur aktivierst, dann kann dein Blut zum Herzen gepumpt werden, sodass der Kreislauf in Schwung gebracht wird.

Wusstest du schon, dass es sogar Methoden gibt, mit denen du eine dauerhafte Anregung deines Kreislaufes verursachen kannst, sodass deine Beschwerden bald der Geschichte angehören können? Tatsächlich sollen Wechselduschen absolute Bringer dafür sein, um Kreislaufproblemen entgegenzuwirken. Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass manche Menschen auf das sogenannte Wechselduschen schwören. Dabei wird der Körper abwechselnd mit heißem und dann mit kaltem Wasser abgebraust. Merke dir beim Wechselduschen immer folgendes: Keep it cool! Denn das Motto beim Wechselduschen ist ganz klar, dass du den Duschvorgang immer mit kaltem Wasser enden solltest.

Wenn du dich gerade mitten in einem Kreislauf-Absacker befindest, dann muss schnell Hilfe her! Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass eine Lageveränderung des Körpers eine schnelle Besserung bei Kreislaufbeschwerden verursachen kann. Wenn du dich also plötzlich ganz wacklig fühlst, dann solltest du dich hinlegen und deine Beine nach oben verlagern. Wenn du dich nach einiger Zeit wieder ins Stehen begeben willst, dann solltest du vom Liegen nicht sofort aufspringen, sondern erst einmal eine sitzende Position einnehmen. Dadurch soll ein rasanter Abfall des Blutdrucks vermieden werden.

Du fragst dich ob es Hausmittel gibt, die dir bei Kreislaufproblemen unter die Arme greifen können? Aber ja, die gibt es! Allbekannt ist hierbei der kalte Waschlappen. Wenn dieser an die Seite des Halses gelegt wird, dann kann der Kältereiz dazu führen, dass der Blutdruck wieder ansteigt. Wenn der niedrige Blutdruck besiegt ist, klingen die Beschwerden auch wieder ab. Da wir gerade schon über Kälte sprechen: Ebenso erweisen sich kalte Umschläge als hilfreich. Du kannst alternativ auch deine Arme in kaltes Wasser tauchen.

Wenn du bemerkst, dass du mit Hausmitteln nicht weiter kommst, dann solltest du dich zu deiner Ärztin oder deinem Arzt begeben.

Das beste Wundermittel gegen Kreislaufprobleme ist Wasser. Das Motto lautet hierbei nämlich: Stay hydrated! Ein Flüssigkeitsmangel ist häufig eine der Ursachen für Kreislaufbeschwerden. Während der Periode versuchen viele, ihre unangenehmen Beschwerden mit Schmerzmitteln zu betäuben. Doch tatsächlich kann es sein, dass die Kreislaufbeschwerden, die während deiner Menstruation auftauchen, einem Flüssigkeitsmangel zu verschulden sind. Die beste Behandlung ist hierbei also der Griff nach der Wasserflasche.

Hast du schon mal gemerkt, dass du während der Periode plötzlich Wassereinlagerungen bekommst? Auch hierbei kann es hilfreich sein, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Ca. 8 Gläser Wasser sollten am Tag also drin sein. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum du während deiner Periode mehr trinken solltest, dann findest du hier unseren Blogbeitrag darüber. 

Hast du dich schon mal gefragt, ob ein Mangel zu den Ursachen von Kreislaufproblemen gehört?

Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, die sich während der Periode bemerkbar machen, entstehen häufig durch einen Eisenmangel. Du verlierst viel Blut? Dann kann es gut möglich sein, dass du einen Eisenmangel hast. Die Behandlung bezieht sich hier auf die Ernährung, baue also Hülsenfrüchte und Samen in deinen Speiseplan ein. Kombiniert mit Vitamin-C kannst du die Eisenaufnahme sogar erhöhen. Apropo Vitamin-C: Zitrusfrüchte sind nicht immer vegan, denn die Schale wird manchmal mit Schellack oder Bienenwachs überzogen. Werfe beim Kauf also besser einen Blick auf versteckte E-Nummern, die auf der Packung angegeben sein könnten.

Du fragst dich, welche Warnsignale auf einen Eisenmangel während der Periode hinweisen? Wenn dein Tampon oder Binde nach 1-2 Stunden mit Blut vollgesaugt ist, deine Periode länger als 7 Tage ist und du dich einfach total schwach und ausgelaugt fühlst, dann hast du möglicherweise einen Eisenmangel. Du möchtest mehr über Eisenmangel während der Periode erfahren? Dann schau dir hier unseren Blogbeitrag dazu an. 

An dieser Stelle wollen wir einmal den Heavy-Bleedern unter die Arme greifen. Denn wusstest du schon, dass wir von Taynie eine  Ultra Kollektion  haben, die bei einer besonders starken Periode ein wahrer Segen ist? Unsere Periodenunterwäsche dieser Kollektion ist dafür konzipiert, besonders viel Blut aufzusaugen. Das ist nicht nur nachhaltiger für die Umwelt, sondern auch für deinen Geldbeutel, denn als Heavy-Bleeder Einwegprodukte zu verwenden kann auf Dauer ganz schön teuer werden. Du bist eher Team Binde? Auch dann haben wir das Richtige für dich in petto! Passend zu unseren Ultra Slips haben wir nämlich auch eine Binde Ultra, die bis zu 80 ml Flüssigkeit fassen kann. Mit diesen Gamechangern von Taynie kannst du deiner starken Blutung den Kampf ansagen.