Weibliche Sexualität ist noch immer von zahlreichen Mythen umgeben. Viele dieser falschen Vorstellungen führen zu Unsicherheiten, Schamgefühlen oder sogar falschen Erwartungen. Während die Sexualität von Männern oft als selbstverständlich betrachtet wird, wurde die Lust von Menstruierenden über Jahrhunderte hinweg tabuisiert, kontrolliert oder falsch interpretiert. Doch was ist wirklich wahr? Welche gesellschaftlichen Vorstellungen haben sich bis heute gehalten – und welche Fakten stehen ihnen entgegen? In diesem Beitrag räumen wir mit den häufigsten Irrtümern auf und zeigen, warum es an der Zeit ist, die weibliche Sexualität in all ihren Facetten zu feiern.

*Mit “weiblich” und “männlich” meinen wir weiblich und männlich gelesene Personen.

Weibliche Sexualität ist weit mehr als nur körperliche Erregung oder Geschlechtsverkehr. Sie umfasst Lust, emotionale Intimität, Selbstwahrnehmung und das Zusammenspiel von Körper und Geist. Während männliche Sexualität oft linear dargestellt wird – von Erregung zu Orgasmus –, ist weibliche Sexualität komplexer und kann durch viele verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Dabei spielen hormonelle Schwankungen, persönliche Erfahrungen und gesellschaftliche Normen eine Rolle. Aber das kann natürlich genauso für die männliche Sexualität gelten. Folgendes kannst du dir merken: Jede Person erlebt Sexualität unterschiedlich – es gibt kein universelles „Normal“.

Falsch! Studien zeigen, dass die Libido von Menstruierenden nicht grundsätzlich schwächer ist als die von Männern – sie äußert sich nur oft anders. Während Testosteron als „Lusthormon“ gilt, spielen bei der weiblichen Sexualität viele weitere Faktoren eine Rolle: Östrogen, Progesteron und Dopamin beeinflussen die Erregung genauso wie emotionale und soziale Faktoren. Die Lust kann zyklusabhängig schwanken, ist aber keineswegs „geringer“ oder „weniger wichtig“.

Dieser Mythos ist einer der hartnäckigsten. Schmerzen beim ersten Mal sind nicht „normal“ oder unvermeidbar – sie entstehen oft durch Anspannung, mangelnde Feuchtigkeit oder falsche Erwartungen. Das Jungfernhäutchen ist ein elastisches Gewebe, das sich dehnen kann und nicht zwingend reißt oder blutet. Wer sich Zeit nimmt, auf Erregung achtet und eventuelle Ängste abbaut, kann ein angenehmes erstes Mal erleben. Sex sollte für alle Beteiligten angenehm sein und keine Schmerzen verursachen!

Sexuelle Befriedigung bedeutet nicht nur vaginalen Geschlechtsverkehr. Die Klitoris ist mit über 8.000 Nervenenden die empfindlichste erogene Zone und spielt für viele Menschen eine zentrale Rolle bei der Lustempfindung. Dennoch wird die klitorale Stimulation in vielen Darstellungen von Sexualität vernachlässigt. Weibliche Lust ist vielfältig – und Penetration ist nur eine von vielen Möglichkeiten, sexuelle Erfüllung zu finden. Möchtest du weitere spannende Facts über die Klitoris erfahren? Dann check diesen Blogbeitrag aus.

Viele glauben, dass mit den Wechseljahren auch die Lust auf Sex verschwindet – doch das ist ein Irrtum. Zwar können hormonelle Veränderungen zu vorübergehenden Veränderungen in der Libido oder Scheidentrockenheit führen, aber das bedeutet nicht, dass die Sexualität endet. Viele Menstruierende berichten sogar, dass sie nach den Wechseljahren eine neue, entspanntere Beziehung zu ihrer Sexualität entwickeln – frei von gesellschaftlichem Druck oder Verhütungsängsten. Sexualität hört also nicht mit einem bestimmten Alter auf – sie verändert sich nur.

Selbstbefriedigung ist ein völlig natürlicher und gesunder Bestandteil der Sexualität – für alle Geschlechter. Dennoch wird sie bei Menstruierenden oft tabuisiert oder mit Scham belegt. Dabei kann sie nicht nur helfen, die eigene Lust besser kennenzulernen, sondern auch das Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und sogar Menstruationsbeschwerden lindern.

Sexuelle Erregung ist für alle Menschen ein Zusammenspiel aus körperlichen und psychischen Faktoren. Während männliche Sexualität oft als „einfach“ dargestellt wird, ist weibliche Lust angeblich „mysteriös“ oder „kompliziert“. Tatsächlich ist der größte Unterschied oft die gesellschaftliche Erziehung: Viele Menstruierende wachsen mit der Vorstellung auf, dass ihre Sexualität weniger wichtig sei oder sie sich für ihre Lust rechtfertigen müssten. Wer sich von diesen Denkmustern löst, kann seine Sexualität genauso frei genießen.

Ein weiteres Problem ist, dass viele Menschen unzureichend über die Anatomie des weiblichen Körpers informiert sind. So wird der G-Punkt oft missverstanden oder sogar verleugnet, obwohl er eine Rolle in der sexuellen Stimulation spielt. Die Klitoris, die oft nur als kleiner Punkt betrachtet wird, ist in Wirklichkeit ein komplexes Organ, das sich unter der Haut weiter erstreckt und eine zentrale Rolle für Lust und Erregung spielt. Fehlendes Wissen über diese anatomischen Gegebenheiten kann dazu führen, dass weibliche Sexualität als „kompliziert“ wahrgenommen wird, obwohl es oft nur an mangelnder Aufklärung liegt.

• Jede Sexualität ist individuell. Was für eine Person funktioniert, muss nicht für eine andere gelten.

• Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Lust ist kein Wettbewerb, sondern eine persönliche Erfahrung.

• Sex ist mehr als nur Penetration. Klitorale Stimulation, Berührungen, Intimität und emotionale Nähe sind genauso wichtig.

• Gesellschaftliche Normen beeinflussen das Lustempfinden. Wer sich von alten Mythen befreit, kann Sexualität bewusster und freier erleben.

• Offene Kommunikation ist entscheidend. Über Wünsche, Grenzen und Bedürfnisse zu sprechen, ist der Schlüssel zu erfüllter Sexualität.

Wir finden, dass es an der Zeit ist, alte Mythen über weibliche Sexualität hinter uns zu lassen. Lust ist individuell, natürlich und genauso wichtig wie jede andere Form von Wohlbefinden. Niemand sollte sich für seine Sexualität schämen oder in Rollenbilder gezwängt werden.

Lerne deinen Körper kennen, höre auf deine eigenen Bedürfnisse und befreie dich von überholten Vorstellungen.

Autor: Taynie.de