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Equal Pay Day 2025: Warum wir noch immer über Lohnungleichheit sprechen müssen
Jedes Jahr markiert der Equal Pay Day den Tag, bis zu dem Frauen im Vergleich zu Männern unbezahlt arbeiten – rein statistisch betrachtet. Der Tag verdeutlicht die bestehende Lohnlücke und ruft zur Reflexion über strukturelle Ungleichheiten in der Arbeitswelt auf. Doch warum gibt es den Equal Pay Day überhaupt? Wie wird er berechnet? Und welche Auswirkungen hat die Lohnungleichheit auf das Leben vieler Personen, insbesondere auf Menstruierende?
*Mit Frauen sind in diesem Beitrag weiblich gel...
Mythen und Fakten über die weibliche Sexualität
Weibliche Sexualität ist noch immer von zahlreichen Mythen umgeben. Viele dieser falschen Vorstellungen führen zu Unsicherheiten, Schamgefühlen oder sogar falschen Erwartungen. Während die Sexualität von Männern oft als selbstverständlich betrachtet wird, wurde die Lust von Menstruierenden über Jahrhunderte hinweg tabuisiert, kontrolliert oder falsch interpretiert. Doch was ist wirklich wahr? Welche gesellschaftlichen Vorstellungen haben sich bis heute gehalten – und welche Fakten stehen ihne...
Bye, Cellulite-Mythen: Warum Orangenhaut normal ist & wie du deine Haut pflegen kannst
Orangenhaut? Willkommen im Club! Fast 80 % aller Frauen* haben sie: Orangenhaut, auch bekannt als Cellulite. Und doch hält sich das Klischee, dass glatte Haut das ultimative Schönheitsideal sein muss. Dabei ist Orangenhaut weder eine Krankheit noch ein Anzeichen für schlechte Hautpflege. Sie ist einfach ein natürliches Merkmal der Haut, das besonders Menstruierende betrifft. Zeit, mit den Cellulite-Mythen aufzuräumen und einen entspannten Blick auf deine Haut zu werfen! *Mit Frauen und Männer...
Pille danach: Alles über Wirkung, Anwendung und Alternativen
Die Pille danach ist ein unverzichtbares Mittel der Notfallverhütung, das in vielen Ausnahmesituationen eine wichtige Rolle spielt. Sie bietet schließlich eine Möglichkeit, nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr oder einem Verhütungsfehler eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern. Trotz ihrer Wirksamkeit und einfachen Verfügbarkeit gibt es viele Mythen, Unsicherheiten und Fragen rund um dieses Thema. In diesem Blogbeitrag tauchen wir tiefer in die Details ein: Wie funktioniert die Pille d...
One Billion Rising 2025: Tanzen gegen Gewalt
Jede dritte weiblich gelesene Person erlebt in ihrem Leben Gewalt – sei es in Form von Missbrauch, häuslicher Gewalt oder sexuellen Übergriffen. One Billion Rising, eine weltweite Bewegung, setzt genau hier an und fordert zum Handeln auf. 2025 steht erneut im Zeichen des gemeinsamen Protestes gegen Gewalt an Frauen*, Mädchen* und allen Betroffenen. Doch was steckt hinter dieser Bewegung? Warum hat Tanzen eine solch starke Symbolkraft und wie kannst du selbst ein Teil davon werden?
*Mit Fraue...
Studie zeigt: Ehe schützt vor Depressionen – Hintergründe und Fakten
Hast du dich schon einmal gefragt, welchen Einfluss Beziehungen auf unsere mentale Gesundheit haben? Studien zeigen, dass die Ehe oder eine langfristige Partnerschaft nicht nur ein emotionales Band schafft, sondern auch das Risiko für Depressionen senken kann. Doch wie genau funktioniert das und was sagen die wissenschaftlichen Fakten dazu? In diesem Beitrag tauchen wir tief in das Thema ein, entkräften Mythen und beleuchten, wie Beziehungen unsere mentale Gesundheit positiv beeinflussen können.
Schilddrüsenprobleme und ihre Auswirkungen auf den Zyklus
Schilddrüsenprobleme sind ein häufiges gesundheitliches Thema, das viele Menschen betrifft – insbesondere Menstruierende. Die Schilddrüse beeinflusst den gesamten Hormonhaushalt und hat damit auch Auswirkungen auf den Zyklus und die Menstruationsgesundheit. Mit „Schilddrüsenproblemen“ sind vor allem Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) gemeint, die sich unterschiedlich auf den Körper und insbesondere auf den Zyklus auswirken. In diesem Beitrag ...
Der Einfluss von Stress auf die Periode: Ursachen und Lösungen
Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das zahlreiche Aspekte unseres Lebens beeinflussen kann – den Menstruationszyklus eingeschlossen. Viele Menstruierende bemerken, dass sich ihre Periode in stressigen Phasen verändert, sei es durch Verzögerungen, verstärkte Symptome oder gar das Ausbleiben der Menstruation. In diesem Beitrag möchten wir die Zusammenhänge zwischen Stress und der Periode genauer untersuchen und dir hilfreiche Tipps und Lösungen bieten, wie du deinem Körper in stressigen...
Periodengrippe: Ursachen, Symptome und Hilfe bei Beschwerden
Die Periodengrippe beschreibt grippeähnliche Symptome, die viele Menstruierende kurz vor oder während ihrer Periode erleben. Dabei handelt es sich nicht um eine ansteckende Erkrankung, sondern um körperliche Beschwerden, die durch hormonelle Veränderungen im Zyklus ausgelöst werden. In diesem Beitrag erfährst du, was die Periodengrippe genau bedeutet, warum sie auftritt und welche Maßnahmen dir helfen können, diese Phase besser zu überstehen.
Ovarialzyste: Alles über Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen
Ovarialzysten sind eine der häufigsten gynäkologischen Diagnosen und betreffen viele Menstruierende im Laufe ihres Lebens. Obwohl diese kleinen, flüssigkeitsgefüllten Hohlräume oft harmlos sind, können sie dennoch Unwohlsein oder sogar erhebliche Beschwerden verursachen. Aber was sind Ovarialzysten genau, warum entstehen sie und welche Behandlungsoptionen gibt es? In diesem Beitrag erhältst du einen umfassenden Überblick über alles, was du über Ovarialzysten wissen solltest – von Ursachen und...
Entspannungsübungen: Stress reduzieren und Periodenbeschwerden lindern
In unserem hektischen Alltag kommen wir oft kaum zur Ruhe. Die Folge? Stress, Anspannung und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Dabei gibt es zahlreiche einfache und wirksame Entspannungsübungen, die dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen. Egal, ob du dich nach einem langen Arbeitstag entspannen oder während der Periode mit Krämpfen und Unwohlsein besser umgehen möchtest – hier findest du Inspiration für deinen Alltag.
Intimbereich richtig pflegen: Die besten Tipps zur Rasur, Hygiene und Periodenunterwäsche
Eins steht definitiv fest: der Intimbereich ist sensibel. Gerne macht sich das beispielsweise durch lästige Rasierpickel bemerkbar. Doch wie genau kannst du deinen Intimbereich eigentlich richtig pflegen, um unangenehme Hautreizungen vorzubeugen und eine angenehme Frische zu erhalten? Zwischen Rasur, Periodenunterwäsche und täglicher Hygiene gibt es viele Fragen, die sich Menstruierende stellen. Deswegen gehen wir in diesem Blogbeitrag den wichtigsten Themen rund um die Intimpflege auf den Gr...
Ursachen für graue Haare: Alles, was du über frühes Ergrauen wissen musst
Graue Haare in jungen Jahren – viele denken, das betrifft nur ältere Menschen. Die Vorstellung, dass graue Haare allein ein Zeichen des Alterns sind, ist weit verbreitet. Doch tatsächlich sind graue Haare auch in jungen Jahren keine Seltenheit. Vielleicht hast du selbst schon ein graues Haar entdeckt, hast dich erschrocken und gefragt: "Warum passiert das jetzt schon?" Graue Haare in jungen Jahren werfen viele Fragen auf: Liegt es am Stress, an der Ernährung oder vielleicht an den Genen? In d...
Schmerzen beim Eisprung: Was kann helfen?
Du kennst es vielleicht – plötzlich zieht oder sticht es im Unterbauch, genau in der Mitte deines Zyklus. Dieses Phänomen ist vielen Menstruierenden bekannt und wird als Mittelschmerz bezeichnet. Auch wenn er meist harmlos ist, kann er den Alltag ganz schön durcheinanderbringen. Doch warum treten diese Schmerzen überhaupt auf und wie kannst du sie lindern? In diesem Beitrag tauchen wir tief in das Thema Schmerzen beim Eisprung ein und zeigen dir, was genau dabei in deinem Körper passiert. Du ...
Hitzewallungen und Wechseljahre: Ursachen und effektive Tipps zur Linderung
Hitzewallungen und Wechseljahre – ein Thema, das viele Menstruierende betrifft und oft große Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat. Diese plötzlichen Hitzewallungen, die sich durch intensives Schwitzen und unangenehme Rötungen äußern, gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren und können den Alltag erheblich belasten. Doch was genau sind Hitzewallungen, warum treten sie gerade in den Wechseljahren auf und wie kannst du sie lindern? In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswe...
Alkohol während der Periode: Was du wissen solltest
Das Thema Alkohol während der Periode sorgt für viele Fragen und manchmal auch Unsicherheiten. Ein Glas Wein zum Entspannen oder ein Drink mit Freunden am Wochenende – ist das wirklich so unbedenklich, wenn die Menstruation gerade läuft? Die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper und die Periode werden oft unterschätzt. Die Kombination kann sich auf verschiedene Weisen bemerkbar machen und teilweise sogar Beschwerden verstärken, die bereits durch die hormonellen Schwankungen während des Zykl...
Blähungen während der Periode lindern: Ursachen und effektive Strategien
Für viele Menstruierende gehören Blähungen zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen ihrer Periode. Sie treten oft zusammen mit anderen PMS-Symptomen wie Bauchkrämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken auf. Aber was genau verursacht Blähungen während des Zyklus, und wie kannst du sie effektiv lindern? In diesem Beitrag gehen wir auf die Hauptursachen für Blähungen während der Periode ein, bieten hilfreiche Ernährungstipps und erklären, welche Hausmittel die Beschwerden spürbar ve...
Vegane Rezepte: Genussvoll, gesund und nachhaltig kochen
Der Trend zu einer pflanzlichen Ernährung ist längst mehr als nur ein Hype - vegane Rezepte setzen ein Zeichen für den Tierschutz. Eine bewusste pflanzliche Ernährung kann außerdem dabei helfen, die Umweltbelastung zu reduzieren, das Risiko für Zivilisationskrankheiten zu senken und dennoch für Genuss zu sorgen. Doch wie sieht das in der Praxis aus? Wir haben für dich vielseitige, einfache und vor allem köstliche vegane Rezepte zusammengestellt – von saisonalen Gerichten bis hin zu schnellen ...
Weltfrauentag 2025 – Warum dieser Tag so wichtig ist und wie wir ihn feiern sollten
Der 8. März markiert jedes Jahr den Weltfrauentag – ein Tag, der weltweit für Gleichberechtigung, Chancengleichheit und gesellschaftlichen Wandel steht. Aber warum ist dieser Tag so bedeutsam? Welche Veränderungen hat er bereits bewirkt? Und wie können wir ihn sinnvoll gestalten? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Geschichte, Bedeutung und Möglichkeiten zur aktiven Teilnahme. Und an alle Männer da draußen: Ihr könnt am Ende erfahren, warum dieser Beitrag auch euch etwas ange...
Periodenprodukte aus Bambus - nachhaltige Alternative für eine gesunde Periode
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des Lebens vieler Menschen. Doch die Wahl der richtigen Periodenprodukte ist oft nicht so einfach. Neben Komfort und Sicherheit spielen zunehmend auch Nachhaltigkeit und Hautverträglichkeit eine Rolle. Immer mehr Menstruierende entscheiden sich deshalb für Periodenprodukte aus Bambus. Aber was macht Bambus so besonders? Welche Vorteile bietet es gegenüber anderen Materialien wie Baumwolle? Und sind Bambus Periodenprodukte wirklich nachhaltiger? Keine ...
Körperbehaarung: Warum du dich nicht für deine Haare schämen musst
Rasierst du dich, weil du es willst – oder weil du glaubst, es tun zu müssen? Körperbehaarung ist so normal wie deine Haut oder deine Augenfarbe. Trotzdem wird sie seit Jahrzehnten als „ungepflegt“ oder „unhygienisch“ dargestellt, besonders bei Menstruierenden. Doch warum eigentlich? Wer hat entschieden, dass glatte Haut der Standard ist? Und wie kannst du lernen, dein natürliches Ich zu akzeptieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum Körperhaare nicht nur normal, sondern auch wichtig sind ...
Der Einfluss von Koffein auf den Menstruationszyklus
Für viele Menschen ist der tägliche Koffeinkonsum eine Selbstverständlichkeit. Ob als Wachmacher am Morgen, kleiner Energieschub am Nachmittag oder einfach Genussmoment – Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige Getränke gehören für viele zum Alltag. Doch welche Auswirkungen hat Koffein auf den Menstruationszyklus und wie kann es die Gesundheit von Menstruierenden beeinflussen? In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie Koffein den Zyklus beeinflusst, wie sich Beschwerden durch eine Reduktion lind...
Zwischenblutungen: Ursachen, Symptome und hilfreiche Tipps
Plötzliche rote Blutflecken in der Unterhose sind ganz schön nervig - doch manchmal kommen Menstruierende einfach nicht drum herum. Der Übeltäter dahinter: Ganz klar Zwischenblutungen! Zwischenblutungen sind ein Thema, das viele Menstruierende beschäftigt, aber oft nicht ausreichend thematisiert wird. Diese Blutungen, die außerhalb der regulären Menstruation auftreten, können zahlreiche Ursachen haben und werfen verständlicherweise viele Fragen auf: Sind sie harmlos? Was steckt dahinter? Und ...
Recognizing and alleviating PMS symptoms: Your comprehensive guide to well-being before your period
PMS Symptome können viele Menstruierende stark beeinträchtigen. Kurz vor der Periode treten oft körperliche und emotionale Beschwerden auf, die das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Doch was genau ist PMS? Ab wann beginnen die Symptome, wie lange halten sie an, und wie kannst du sie lindern? In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen zu PMS Symptomen und geben dir hilfreiche Tipps, um dich und deine Gesundheit während dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.
Körperpositivität und Menstruation: Mit inklusiver Größenvielfalt gegen die Zwänge der Modeindustrie
In Zeiten von TikTok und Instagram fällt einem der Blick in den Spiegel manchmal schwer. Doch mittlerweile gibt es eine Bewegung namens Körperpositivität, im Englischen auch als Body Positivity bekannt. Diese findet allmählich große Beliebtheit in den sozialen Medien und konkurriert mit toxischen Diättrends und unerreichbaren Schönheitsidealen. Körperpositivität lässt sich auch auf die Zeit des Monats anwenden, in der sich die Periode mal wieder ankündigt. Oftmals kommt die Periode mit einer ...
Veganuary: Alles, was du über den veganen Januar wissen solltest
Der Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit für Veränderungen und neue Vorsätze. Eine der weltweit wachsenden Bewegungen, die Menschen dazu inspiriert, etwas Neues auszuprobieren, ist Veganuary. Warum vegan? Ganz einfach: Die Entscheidung, auf Fleisch, Milch und andere tierische Produkte zu verzichten, schützt nicht nur deine Gesundheit, sondern trägt aktiv zum Tierschutz bei. Jedes Jahr werden Milliarden Tiere für die Lebensmittelproduktion gezüchtet, gehalten und geschlachtet – oft unter ...
Internationaler Tag der Frauen und Mädchen in der Wissenschaft
Immer wieder hört man Vorurteile wie: "Frauen* haben nichts Bedeutendes erfunden" oder "Wissenschaft ist Männersache". Diese Aussagen könnten nicht weiter von der Realität entfernt sein. Frauen haben unzählige bahnbrechende Entdeckungen gemacht – von der Entdeckung der Radioaktivität durch Marie Curie bis zur Entwicklung grundlegender Algorithmen der Informatik durch Ada Lovelace. Dennoch wurden sie jahrzehntelang ignoriert, unterschätzt oder aus der Geschichte gestrichen. Der Internationale ...
How hormones influence sleep: Causes and solutions
A good night's sleep is essential for our well-being and health. While we sleep, our body regenerates and recharges its batteries for the day ahead. However, many menstruating women or people with hormonal fluctuations often experience sleep problems that can affect their quality of life. Hormonal changes can have a major impact on sleep quality and often go unnoticed. In this article, you will find out which hormones affect sleep, how hormonal fluctuations can lead to sleep disorders and wha...
Nutrition during your period: alleviating symptoms with targeted nutrients
Für viele Menstruierende sind die monatlichen Zyklusphasen von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt. Besonders während der Periode können Beschwerden wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Blähungen auftreten, die das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Dieser Beitrag zeigt dir, wie eine gezielte Ernährung während der Periode zur Linderung dieser Symptome beitragen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Understanding herpes: Symptoms, infection and treatment tips
Herpes is one of the most common viral infections worldwide and can occur in various forms. Unfortunately, this disease is often misunderstood and is associated with many myths regarding both infection and treatment. Herpes can occur in different ways, with the best-known forms being cold sores and genital herpes. In this article, you can find out more about the causes, transmission routes, symptoms and tips on treatment and prevention.
Adenomyosis - causes, symptoms and treatment
Adenomyosis - a disease that many people may not even know about. It is a disease that affects one in 10 women*. Its clinical picture has strong parallels to endometriosis, which many people may be more familiar with. In today's blog post, you can find out all about adenomyosis - from the symptoms to the different types and treatment options. We also explain how adenomyosis can be distinguished from endometriosis.
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Blemished skin during your period - causes and effective care tips
Unreine Haut während der Periode ist ein Problem, das viele Menstruierende betrifft. Kurz bevor die Menstruation beginnt, treten oft Hautunreinheiten wie Akne, Pickel, Mitesser oder Rötungen auf. Diese hormonbedingten Hautprobleme können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch warum neigt die Haut in dieser Phase des Zyklus zu unreinen Stellen, und wie kannst du dein Hautbild aktiv unterstützen? In diesem Beitrag findest du detaillierte Informationen zu den Ursachen und praktische Pflegetipps ...
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