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Am 28. Mai ist Internationaler Tag der Menstruationshygiene. Ein Tag, der auf den ersten Blick unscheinbar wirken mag, aber in Wirklichkeit eine enorme gesellschaftliche Bedeutung hat. Denn obwohl etwa die Hälfte der Weltbevölkerung irgendwann im Leben menstruiert, ist das Thema noch immer mit Tabus, Mythen und Ungleichheiten behaftet. Mit diesem Beitrag möchten wir Licht ins Dunkle bringen, Barrieren abbauen und aufzeigen, warum der Zugang zu sicherer, nachhaltiger und würdevoller Menstruationshygiene ein Menschenrecht ist – und wie du konkret etwas verändern kannst.

Ausfluss ist ein ganz natürlicher Bestandteil des weiblichen Zyklus. Trotzdem herrscht rund um das Thema noch immer viel Unsicherheit, Tabu und Unwissenheit. Dabei kann die Konsistenz, Farbe und Menge des vaginalen Ausflusses viel über den Gesundheitszustand und die aktuelle Zyklusphase aussagen. Für menstruierende Personen ist es deshalb hilfreich zu verstehen, was normal ist, was auffällig sein kann und wie Produkte wie Periodenunterwäsche sinnvoll unterstützen können. In diesem Blog werfen wir einen genauen Blick auf die verschiedenen Formen des Ausflusses, seine Ursachen, seine Verbindung zur Periode und wie du ihn als körpereigenes Signal für deine Gesundheit nutzen kannst.

Der eigene Körper ist ein Teil von uns – doch was, wenn das Bild, das wir von ihm haben, nicht mit der Realität übereinstimmt? Eine Körperschemastörung kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben haben: auf das Selbstwertgefühl, das Verhalten und auch auf den Umgang mit der eigenen Periode. In diesem Blogbeitrag erfährst du, was hinter dem Begriff steckt, wie du erste Anzeichen erkennst und was dir helfen kann, ein positives Körpergefühl zu entwickeln.

Brennen beim Wasserlassen, ständiger Harndrang und Schmerzen im Unterbauch – viele menstruierende oder weiblich gelesene Personen kennen die unangenehmen Symptome einer Blasenentzündung . Während manche nur gelegentlich betroffen sind, kehrt sie bei anderen immer wieder zurück. Doch warum ist das so? Welche Ursachen stecken hinter einer wiederkehrenden Zystitis, und wie kann man Blasenentzündungen natürlich vorbeugen oder behandeln? In diesem Beitrag erfährst du alles über die häufigsten Auslöser, nachhaltige Lösungen und bewährte Hausmittel.

Ingwer – die scharfe Knolle mit der gelb-goldenen Mitte – wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin eingesetzt. Doch was ist eigentlich die Wirkung von Ingwer? Insbesondere mit Hinblick auf Beschwerden wie Regelschmerzen, PMS oder Verdauungsprobleme? In diesem Blogbeitrag nehmen wir die Wirkung von Ingwer unter die Lupe. Wir wollen wissen, was die Wunderknolle wirklich drauf hat!

Hast du nach dem Sex schon einmal plötzliches Brennen, Juckreiz oder Hautreizungen bemerkt? Vielleicht dachtest du an eine Infektion oder eine Unverträglichkeit – doch es könnte auch eine Sperma Allergie sein. Auch wenn sie selten vorkommt, gibt es Menschen, deren Körper allergisch auf Sperma reagiert. Die Symptome können von leichten Hautreizungen bis hin zu starken allergischen Reaktionen reichen. Aber was bedeutet das für dein Sexleben, deine Gesundheit und sogar einen möglichen Kinderwunsch? In diesem Beitrag erfährst du, woran du eine Sperma Allergie erkennst, welche Ursachen dahinterstecken und welche Lösungen es gibt. Ob Schutzmaßnahmen, medikamentöse Behandlungen oder Alternativen – wir zeigen dir, welche Möglichkeiten es gibt.

Hast du schon einmal von Vulvodynie gehört? Diese chronische Schmerzerkrankung, die Menschen mit Vulva betrifft, wird oft missverstanden oder sogar ignoriert. Dabei sind die Schmerzen für die Betroffenen eine erhebliche Belastung und beeinflussen den Alltag enorm. Leider bleibt die Erkrankung oft unerkannt. In diesem Beitrag erfährst du, was Vulvodynie ist, welche Ursachen dahinterstecken und welche Möglichkeiten es gibt, die Beschwerden zu lindern und deine Lebensqualität zurückzugewinnen.

Wenn du an das Wort Scheide denkst, hast du vielleicht gleich bestimmte Bilder oder Emotionen im Kopf. Scham? Verunsicherung? Unklarheit? Damit bist du nicht allein. Noch immer ist die Scheide für viele ein Tabuthema – obwohl sie ein ganz natürlicher und wichtiger Teil des Körpers von menstruierenden Personen ist. In diesem Blogartikel geht es darum, Wissen zu teilen, Unsicherheiten abzubauen und dir zu zeigen, was du über die Scheide wissen solltest.

Wenn die Tage länger werden, die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut kribbeln und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, stellen sich bei vielen die typischen Frühlingsgefühle ein. Gleichzeitig tauchen in Social Media, Werbung und Gesprächen immer wieder dieselben Themen auf: Diäten, "Beach Bodies" und der Druck, perfekt auszusehen. Plötzlich fühlt sich dein eigener Körper falsch an. Der Frühling, der Leichtigkeit verspricht, wird zur Bühne für Bodyshaming, Unsicherheiten und Vergleichsdruck. Doch das muss nicht so sein. In diesem Beitrag erfährst du, wie du bewusst mit dem Frühlingsdruck umgehen, deinen Körper feiern und Selbstliebe üben kannst.

Ob bewusst oder unbewusst – gesellschaftliche Erwartungen und stereotype Geschlechterrollen beeinflussen oft schon früh unsere Vorstellung davon, welche Berufe zu "uns" passen. Besonders Kinder und Jugendliche orientieren sich beim Berufswunsch nicht nur an persönlichen Interessen, sondern auch an Rollenbildern, die ihnen tagtäglich begegnen. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, wie tief verwurzelt diese Denkmuster noch immer sind, wie sie sich auf die Berufswahl auswirken – und was du tun kannst, um Klischees zu hinterfragen und deine eigenen Wege zu gehen. *Wenn wir in diesem Blogbeitrag über Frauen sprechen, dann meinen wir damit weiblich gelesene Personen und mit Männern männlich gelesene Personen.

Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wer selbstsicher durchs Leben geht, trifft bessere Entscheidungen, setzt klare Grenzen und fühlt sich insgesamt wohler. Doch oft gibt es Phasen, in denen das Selbstvertrauen wackelt. Die gute Nachricht: Selbstbewusstsein ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann gezielt gestärkt werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Faktoren dein Selbstvertrauen beeinflussen, welche Techniken dir helfen und warum Selbstakzeptanz genauso wichtig ist.

Viele Menstruierende erleben Schmierblutungen vor der Periode und fragen sich, ob das normal ist oder ob es ein Anzeichen für eine gesundheitliche Störung sein könnte. Schmierblutungen sind leichte, oft bräunliche oder rosafarbene Blutungen, die einige Tage vor der eigentlichen Menstruation auftreten können. Sie können verschiedene Ursachen haben – von hormonellen Schwankungen bis hin zu Stress oder bestimmten Erkrankungen. Doch wann sind Schmierblutungen harmlos und wann sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen? In diesem Beitrag erfährst du alles über mögliche Ursachen, natürliche Behandlungsmöglichkeiten und wann es ratsam ist, medizinischen Rat einzuholen.