La période approche, les sautes d'humeur, les maux de tête et la fatigue se conjuguent à des crampes dans l'abdomen - cela vous semble-t-il familier ? Les crampes menstruelles ne sont vraiment pas une joie. Vous pouvez découvrir ce que le gattilier et le thé matcha peuvent faire dans cet article.
Les analgésiques sont un remède assez fiable contre les douleurs abdominales et les maux de tête. Mais toujours utiliser le club chimique tout de suite ? Des remèdes naturels comme des relations sexuelles avec votre partenaire, une bouillotte ou simplement un peu de repos peuvent également agir contre les problèmes menstruels, mais souvent seulement pour le moment. Les personnes menstruées qui souffrent de crampes et de douleurs sévères sont susceptibles d'avoir des taux de prostaglandines considérablement élevés pendant leurs règles. L'hormone est produite dans l'utérus et déclenche des contractions utérines, qui se traduisent par des crampes. De plus, les prostaglandines assurent des récepteurs sensibles de la douleur, c'est-à-dire une plus grande sensibilité.
Gattilier contre la douleur pendant les règles
Le poivre des moines agit exactement là où la douleur surgit. Cette plante médicinale, présente dans la région méditerranéenne et dans certaines régions d'Asie, inhibe la production de prostaglandines. Cela aide à équilibrer les niveaux d’hormones et à détendre l’abdomen.
Une autre substance messagère, à savoir la prolactine, peut perturber l’équilibre hormonal peu avant vos règles. Maux de tête, inconfort mental et physique, sensations de tension dans les seins et fatigue sont des signes possibles du syndrome prémenstruel.
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(Syndrome prémenstruel), dont souffrent de nombreuses personnes en période de règles. La prolactine est également responsable de la rétention d'eau, de l'irritabilité et des humeurs dépressives. Le gattilier augmente les niveaux de dopamine, ce qui inhibe la formation de prolactine. D'ailleurs, cela profite non seulement aux personnes qui ont leurs règles, mais aussi à celles qui souhaitent avoir des enfants : un taux de prolactine trop élevé peut empêcher l'ovulation, ce qui a bien sûr un effet négatif sur la fertilité.
Quand ne faut-il pas prendre de poivre des moines ?
Malheureusement, le poivre des moines n'est pas une panacée, même si son effet contre les troubles hormonaux a même été prouvé par des études.Vous ne devriez jamais prendre cette plante sans consulter votre gynécologue. Les effets secondaires possibles comprennent des maux de tête, des étourdissements, des problèmes gastriques et intestinaux et des réactions allergiques. Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent ou les personnes souffrant de certaines maladies antérieures devraient éviter d’en prendre.
Thé Matcha – relaxation pendant les règles
Pendant leurs règles, de nombreuses personnes se sentent tendues, pleines d’énergie, mais en même temps apathiques et mal à l’aise. Le thé Matcha est considéré comme un superaliment pour une bonne raison. Son effet stimulant et relaxant repose sur le mélange de caféine et d'acides aminés. Les catéchines, les carotènes et les vitamines A, B, C et E font du matcha un remède solide contre les problèmes menstruels.
Bon à savoir : le Matcha est également un ingrédient apprécié en cosmétique ! Avec de l'huile de coco et un peu d'eau
vous pouvez créer un masque facial très simple et naturel. Cela garantit non seulement la relaxation, mais aussi une bonne apparence de la peau - car malheureusement, la peau de certaines personnes menstruées montre également le moment où elles ont leurs règles.
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