Il est parfois difficile de se souvenir de la quantité de boisson recommandée dans un quotidien stressant. Vous ne pouvez pas vous tromper avec au moins un litre et demi à deux litres par jour - mais pendant vos règles, cela devrait être un peu plus. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi votre corps pourrait se déshydrater plus rapidement pendant vos règles et comment plus d'eau aide à lutter contre la rétention d'eau. 

Le corps retient l'eau

"Le corps retient l'eau" - une phrase que vous avez probablement déjà entendue à propos de vos règles. Parfois, les menstruations se sentent gonflées et lentes. En effet, le corps retient l’eau au lieu de l’excréter par l’urine. Cependant, l’eau ne pénètre pas dans la circulation sanguine, mais est libérée dans les tissus environnants. Le résultat : vous pourriez vous déshydrater plus rapidement. Nos niveaux d'hormones en sont « responsables » : les substances messagères progestérone et œstrogène sont à un niveau bas au début du cycle. Que pouvez-vous faire à ce sujet ? Boire plus. Vous devez boire au moins huit verres d'eau pendant vos règles.

À propos : les tisanes comme l'infusion d'ortie, l'infusion de camomille ou l'infusion de gingembre aident à lutter contre les sensations désagréables de ballonnements.

De l'eau au lieu d'analgésiques

Lorsque nous sommes déshydratés, cela se manifeste généralement par des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue. Nous le savons également à cause de la chaleur extrême ou après un exercice. Nous prenons rapidement un analgésique pendant nos règles pour au moins maîtriser la douleur de type migraine dans nos tempes et notre front. Que diriez-vous, au lieu de prendre de l'ibuprofène, du paracétamol, etc., de prendre une bouteille d'eau et de découvrir si non seulement les maux de tête mais aussi les étourdissements disparaissent avec suffisamment de liquide ?

Que pouvez-vous faire d'autre contre les ballonnements, les étourdissements et les douleurs ?

Allez-y doucement, détendez-vous et écoutez-vous lorsque vous sentez que vos règles vous contrôlent complètement. Faites attention à votre alimentation, faites suffisamment d'exercice et utilisez des produits d'hygiène qui répondent à vos exigences et besoins personnels.

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