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Eine Periode kommt selten allein. Zumindest bei den meisten. Kopf- und Unterleibsschmerzen kündigen sich vor allem zu Beginn der Periode an. Wenn der körperliche Schmerz erst einmal da ist, ist es schwer, diesen beiseite zu schieben. Dadurch verkrampfen wir uns noch mehr und die Beschwerden fühlen sich noch intensiver an. Wir können den Schmerz zwar nicht wegzaubern, aber wir können unsere Aufmerksamkeit auf etwas Anderes lenken und vor allem können wir atmen! Gegen den Schmerz atmen! Du hast richtig gehört. Gezielte Atemübungen können aktiv Einfluss auf körperliche Beschwerden und vor allem auf Regelschmerzen haben. Eine ruhige und bewusste Atmung hilft, Ruhe in Körper und Geist zu bringen. So können Regelschmerzen gemildert werden.

Die Geburt ist geschafft, die Freude ist groß. Es ist endlich soweit: die frischgebackenen Eltern können die Zeit mit ihrem Baby genießen. Wenn da nicht das Wochenbett wäre … Eltern stehen nach der Schwangerschaft vor der Hürde des Wochenbetts - doch auch diese Zeit kann entspannt gestaltet werden, wenn die richtigen Rahmenbedingungen gesetzt wurden. Wusstest du schon, dass du mit Taynie einen wahren Unterstützer während dieser Wochen hast? Ließ dir unbedingt den Blogbeitrag bis zum Ende durch, wenn du weitere spannende Informationen darüber erhalten möchtest.