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Die gynäkologische Untersuchung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge für menstruierende und weiblich gelesene Personen. Sie dient nicht nur der Früherkennung von Krankheiten, sondern auch der allgemeinen Beratung zu Themen wie Verhütung, Menstruation und Sexualgesundheit. Doch viele Menschen fühlen sich unsicher oder haben Ängste vor ihrem ersten Termin. In diesem Blogbeitrag erklären wir, was dich bei einer gynäkologischen Untersuchung erwartet, wann sie empfohlen wird und welche Fragen du stellen kannst.

Jedes Jahr am 22. April wird weltweit der Tag der Erde gefeiert – ein Tag, der ins Leben gerufen wurde, um das Bewusstsein für Umweltschutz, Nachhaltigkeit und den respektvollen Umgang mit unserem Planeten zu schärfen. Doch was steckt wirklich hinter diesem besonderen Tag? Warum ist er gerade heute wichtiger denn je? Und wie kannst du selbst dazu beitragen, die Umwelt zu schützen – nicht nur am Tag der Erde, sondern das ganze Jahr über? In diesem Beitrag erfährst du alles rund um die Bedeutung dieses Tages, nachhaltige Alltagslösungen und einfache Möglichkeiten, wie du aktiv werden kannst.

Krafttraining ist längst nicht mehr nur eine Disziplin für Bodybuilderinnen oder Leistungssportlerinnen. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile – für jedes Alter und jede Lebenssituation. Krafttraining verbessert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern hat auch positive Effekte auf den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und das hormonelle Gleichgewicht. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Krafttraining für Frauen* so wichtig ist, wie du es an deinen Zyklus anpassen kannst und welche Übungen besonders effektiv sind. Außerdem klären wir häufige Mythen rund um das Thema Kraftsport und geben dir wertvolle Tipps für dein Training – egal ob zuhause oder im Fitnessstudio. *Mit Frauen sind in diesem Beitrag weiblich gelesene Personen gemeint.

Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ – es steuert unsere Gedanken, Emotionen und kognitiven Fähigkeiten. Doch wusstest du, dass sich das Gehirn im Laufe des Menstruationszyklus verändert? Hormonelle Schwankungen beeinflussen nicht nur den Körper, sondern auch unsere Konzentration, Stimmung und sogar die Art, wie wir denken. Doch wie genau wirken sich Östrogen, Progesteron & Co. auf das Gehirn aus? Und wie kannst du dir die hormonellen Veränderungen zunutze machen? In diesem Beitrag erfährst du, wie sich das weibliche Gehirn im Zyklus verändert und wie du diese Erkenntnisse für dich nutzen kannst.

In diesem Beitrag geht es um die Fruchtbarkeit von „Frauen“, wobei wir alle weiblich gelesenen oder gebärfähigen Menschen einbeziehen. Die Fruchtbarkeit wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Lebensstil, Ernährung und hormonelle Balance. Wer seine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise fördern möchte, kann auf zahlreiche Ansätze setzen, die den Körper unterstützen. Dieser Leitfaden stellt die wichtigsten Methoden und Tipps vor, um die Fruchtbarkeit der Frau gezielt zu stärken.

Die Menstruation ist für viele weiblich gelesene Personen ein natürlicher Teil ihres Zyklus. Doch was, wenn die Blutung außergewöhnlich stark ausfällt und das tägliche Leben beeinträchtigt? Eine übermäßig starke Regelblutung wird als Hypermenorrhoe bezeichnet und kann sowohl körperliche als auch emotionale Belastungen mit sich bringen. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen dahinter stecken, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie du deine Periode besser bewältigen kannst.

Meditieren ist mehr als eine Modeerscheinung – es ist eine jahrtausendealte Praxis, die dir helfen kann, deine innere Mitte zu finden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Besonders in stressigen Zeiten oder während des Menstruationszyklus kann Meditation eine wertvolle Unterstützung sein. Doch wie genau funktioniert sie, und wie kannst du sie für dich nutzen?

Das erste Mal ist für viele ein emotional aufgeladener Moment – voller Erwartungen, Unsicherheiten und oft auch Mythen. Besonders das Jungfernhäutchen steht dabei im Mittelpunkt vieler Missverständnisse. Ist es wirklich eine „Haut“, die beim ersten Sex reißt? Bedeutet Blutung, dass jemand vorher noch keinen Sex hatte? Und was ist, wenn nichts passiert? In diesem Beitrag klären wir auf, was das Jungfernhäutchen wirklich ist, welche Funktion es hat und warum es nicht als Maßstab für Jungfräulichkeit gelten sollte.

Hormonelle Verhütung ist für viele Menstruierende eine praktische und weit verbreitete Methode, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern. Manchmal kommt sie aber auch zur Linderung bestimmter Erkrankungen zum Einsatz. Doch wie genau funktioniert sie, und welche Vor- und Nachteile gibt es? In diesem Blogbeitrag erfährst du, was du über hormonelle Verhütung wissen solltest, welche Alternativen existieren und worauf du achten solltest, um die richtige Entscheidung für dich zu treffen.

Am 7. April ist Weltgesundheitstag. Ein Tag, der nicht nur auf die großen globalen Herausforderungen aufmerksam machen soll, sondern auch dazu einlädt, die eigene Gesundheit und Lebensweise zu hinterfragen. Denn Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von körperlichen Krankheiten. Sie ist nicht nur physisch, sondern auch mental und sozial – und sie ist ein Menschenrecht. 2025 steht der Weltgesundheitstag unter dem Motto: „Gesundheit für Mütter und Neugeborene“ („Healthy beginnings, hopeful futures“). Was dieses Thema bedeutet, woher der Tag kommt und wie du deinen Beitrag für eine bessere Gesundheit leisten kannst, erfährst du in diesem Blogartikel. *Mit Mutter/Müttern meinen wir in diesem Blogbeitrag gebärfähige Personen.

PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) ist eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms (PMS), die sowohl körperliche als auch psychische Symptome mit sich bringt. Während viele Menstruierende vor der Periode leichte Beschwerden wie Stimmungsschwankungen oder Krämpfe erleben, führt PMDS zu extremen Stimmungstiefs, Reizbarkeit, Angstzuständen und sogar depressiven Verstimmungen. Betroffene beschreiben das Gefühl, als seien sie in einer emotionalen Achterbahn gefangen, aus der es kein Entkommen gibt – Monat für Monat.

Sex in der Schwangerschaft ist ein Thema, das viele Fragen aufwirft. Ist es sicher? Gibt es Risiken? Und was solltest du beachten? Die gute Nachricht: In den meisten Fällen kannst du deine Sexualität auch während der Schwangerschaft ohne Sorgen genießen. Doch es gibt ein paar Dinge, die du wissen solltest, um dich wohlzufühlen und auf Nummer sicher zu gehen. Viele werdende Eltern haben Unsicherheiten, die durch Mythen und Fehlinformationen verstärkt werden. Dieser Blogbeitrag klärt auf und zeigt, was du bedenken solltest, damit du diese besondere Zeit unbeschwert genießen kannst.