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Der Trend zu einer pflanzlichen Ernährung ist längst mehr als nur ein Hype - vegane Rezepte setzen ein Zeichen für den Tierschutz. Eine bewusste pflanzliche Ernährung kann außerdem dabei helfen, die Umweltbelastung zu reduzieren, das Risiko für Zivilisationskrankheiten zu senken und dennoch für Genuss zu sorgen. Doch wie sieht das in der Praxis aus? Wir haben für dich vielseitige, einfache und vor allem köstliche vegane Rezepte zusammengestellt – von saisonalen Gerichten bis hin zu schnellen Rezepten unter 30 Minuten.

Für viele Menstruierende gehören Blähungen zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen ihrer Periode. Sie treten oft zusammen mit anderen PMS-Symptomen wie Bauchkrämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken auf. Aber was genau verursacht Blähungen während des Zyklus, und wie kannst du sie effektiv lindern? In diesem Beitrag gehen wir auf die Hauptursachen für Blähungen während der Periode ein, bieten hilfreiche Ernährungstipps und erklären, welche Hausmittel die Beschwerden spürbar verringern können.

Les fréquentes sorties au réfrigérateur, l'appétit constant, l'envie de se régaler - vous le savez aussi? Pendant nos règles, non seulement nous semblons indécis, mais nous luttons également contre les fringales, la rétention d'eau et les impuretés cutanées. Comme si cela ne suffisait pas, on aimerait se lover sur le canapé avec une bouillotte lorsque l'on ressent des douleurs et des inconforts abdominaux. Ce que beaucoup de gens ne savent pas : l'alimentation peut avoir une grande influence sur votre cycle et vos règles - oui, aussi sur les symptômes qui les accompagnent. Vous découvrirez à quoi vous devez faire attention en termes de nutrition et quels aliments peuvent être bons pour vous pendant vos règles dans cet article de blog.